Psychotherapie in Wien und online

Verhaltenstherapie bei Angst, Depression, Zwang, Grübeln, Stress und Beziehungsmustern

Wenn Gedanken nicht zur Ruhe kommen, Angst den Alltag einschränkt, depressive Erschöpfung zunimmt oder Beziehungsmuster immer wieder belasten, kann Psychotherapie helfen, die zugrunde liegenden Kreisläufe zu verstehen und Schritt für Schritt zu verändern.

Ich unterstütze Menschen dabei, wieder mehr Klarheit, innere Stabilität und Handlungsspielraum zu entwickeln — in meiner Praxis in Wien oder online per Zoom.

Erstgespräch online per Zoom · 50 Minuten · kurzfristiger Einstieg möglich

Wobei suchen Sie Unterstützung?

Psychotherapie beginnt oft mit dem Gefühl: „So wie bisher komme ich nicht weiter.“ Wählen Sie den Bereich, der Ihrer aktuellen Belastung am nächsten kommt.

Wenn nach außen alles funktioniert, aber innerlich der Druck steigt

Auch bevor eine Psychotherapie begonnen wird funktionieren Betroffene im Alltag lange weiter. Sie arbeiten, übernehmen Verantwortung, kümmern sich um andere und versuchen, die eigenen Belastungen irgendwie unter Kontrolle zu halten.

Innerlich sieht es oft anders aus: Gedanken kreisen immer wieder um dieselben Themen. Entscheidungen werden schwerer. Der Körper bleibt angespannt. Schlaf wird unruhiger. Man zieht sich zurück oder merkt, dass Angst, Grübeln, Erschöpfung oder Selbstkritik immer mehr Raum einnehmen.

Häufig entsteht dann der Eindruck: „Ich habe schon so viel versucht, aber es verändert sich nicht wirklich.“ Genau an diesem Punkt kann Psychotherapie sinnvoll sein. Nicht als allgemeines Gespräch, sondern als strukturierter Prozess, der sichtbar macht, welche Muster Ihre Belastung aufrechterhalten.

In meiner psychotherapeutischen Arbeit geht es darum, diese inneren Kreisläufe verständlich zu machen und konkrete neue Schritte zu entwickeln — damit Sie nicht nur kurzfristig entlastet sind, sondern langfristig anders mit Gedanken, Emotionen, Stress und Beziehungen umgehen können.

Der passende Einstieg

Je nachdem, ob Sie vor Ort, online oder zuerst über Ablauf und Kosten mehr erfahren möchten, können Sie hier direkt weitergehen.

Wie ich psychotherapeutisch arbeite

Mein Ansatz basiert auf evidenzbasierter Verhaltenstherapie und wird durch Elemente der Schematherapie ergänzt.

In der Verhaltenstherapie betrachten wir konkret, wie Gedanken, Gefühle, Körperreaktionen und Verhalten zusammenhängen. Häufig entstehen belastende Kreisläufe: Ein Gedanke löst Anspannung aus, die Anspannung führt zu Vermeidung oder Grübeln, und genau dadurch wird das Problem langfristig stärker.

Die Schematherapie hilft besonders dann, wenn alte emotionale Muster eine Rolle spielen. Dazu gehören zum Beispiel starke Selbstkritik, das Gefühl, nicht zu genügen, Schwierigkeiten mit Grenzen oder wiederkehrende Beziehungskonflikte.

In der Therapie geht es nicht nur darum, über Probleme zu sprechen. Wir analysieren, was Ihre Belastung aufrechterhält, entwickeln neue Perspektiven und übertragen konkrete Schritte in Ihren Alltag.

Mehr Vertrauen vor dem Erstgespräch

Viele Menschen möchten vor dem ersten Termin genauer wissen, mit wem sie sprechen, wie die Therapie aufgebaut ist und was realistisch erreichbar sein kann.

Ein Erstgespräch kann der erste Schritt aus dem Kreislauf sein.

Wenn Sie merken, dass Angst, Grübeln, Erschöpfung, Stress oder Beziehungsmuster immer wiederkehren, können wir im Erstgespräch gemeinsam klären, was therapeutisch sinnvoll wäre.

Online per Zoom · 50 Minuten · 150 € pro Einheit · teilweise Rückerstattung möglich

Ablauf der Psychotherapie

Psychotherapie in Wien oder online per Zoom

Sie können Psychotherapie entweder in meiner Praxis in Wien oder als Online-Psychotherapie per Zoom beginnen.

Online-Psychotherapie ist besonders hilfreich, wenn Anfahrt, Beruf, Reisen, familiäre Verpflichtungen oder Erschöpfung regelmäßige Termine in der Praxis erschweren. Die Sitzung findet an einem ruhigen, geschützten Ort statt, an dem Sie ungestört sprechen können.

Im Erstgespräch klären wir gemeinsam, welches Setting für Ihre Situation am besten passt.

Kosten und Rahmenbedingungen

Eine psychotherapeutische Sitzung dauert 50 Minuten.

Honorar: 150 € pro Einheit

Psychotherapie ist eine Privatleistung. Je nach Krankenkasse ist eine teilweise Rückerstattung möglich.

Transparenz ist mir wichtig: Im Erstgespräch können wir auch organisatorische Fragen zu Ablauf, Setting, Kosten und Rückerstattung klären.

Häufige Fragen vor dem ersten Termin

Muss ich schon genau wissen, was mein Problem ist?

Nein. Viele Menschen kommen gerade deshalb in Psychotherapie, weil sie ihre Situation nicht mehr gut einordnen können. Im Erstgespräch sortieren wir gemeinsam, welche Belastungen im Vordergrund stehen.

Ist Online-Psychotherapie genauso persönlich?

Viele Menschen erleben Online-Psychotherapie als sehr persönlich, weil sie aus einer vertrauten Umgebung sprechen können. Entscheidend ist ein ruhiger Ort, an dem Sie ungestört sind.

Kann ich auch in die Praxis nach Wien kommen?

Ja. Psychotherapie ist sowohl in meiner Praxis in Wien als auch online per Zoom möglich. Welches Setting besser passt, können wir im Erstgespräch klären.

Was ist bei akuter Krise wichtig?

Bei akuter Selbstgefährdung, konkreten Suizidgedanken oder wenn Sie sich nicht sicher fühlen, ist ein reguläres Erstgespräch nicht der richtige Rahmen. Wenden Sie sich bitte sofort an den Notruf, eine psychiatrische Ambulanz oder einen Krisendienst.

Psychotherapie beginnt mit einem Gespräch.

Wenn Sie ein Online-Erstgespräch vereinbaren möchten, können Sie direkt einen Termin buchen. Die Sitzung findet per Zoom statt und dauert 50 Minuten.

Für ein Erstgespräch in der Praxis in Wien nutzen Sie bitte das Kontaktformular. Beschreiben Sie kurz Ihr Anliegen oder den Grund Ihrer Anfrage. Ich melde mich in der Regel innerhalb von 24 Stunden mit einem Terminvorschlag.

Sie müssen im ersten Gespräch nichts leisten oder beweisen. Es geht darum, Ihre Situation gemeinsam zu verstehen.